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冬季养生小常识 12妙招让你健康

2015-3-4 2:54:12 阅读273 评论1 42015/03 Mar4

冬季是个疾病高发的季节,所以在冬季我们需要养生,而养生这件事我们每时每刻都在做冬季养生的一些方法想必大家也都了解些。今天小编就为你介绍12个小妙招让你在这个冬季健康生活。

 

  呼吸:胸式呼吸

  每人每天呼吸大约一万七千次,但大部分人习惯胸式呼吸,这是一种比较浅的呼吸方式。事实上,腹式深呼吸才是最好的方式,它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式呼吸,可以将手搭在胸部和腹部,吸气时胸部尽量保持不动,腹部鼓起,吐气时,收缩腹部将气吐尽。

  洗澡:时间过久

  如果你习惯每周洗好几次头发,头上的皮脂很容易流失掉,头皮就会分泌出更多皮脂来保持油脂平衡,使得头发越来越油。另外,洗澡的时间也不能太长,否则会导致头晕、皮肤变干,冬季应保持每次洗澡在10分钟以内。

  锻炼:过度热身

  运动前过度的热身会导致肌肉力量变弱,不仅效果会适得其反,也没法减轻运动后的酸痛感。热身活动一般在5分钟左右,冬季比较寒冷的情况下,最好适当延长10~15分钟。

作者  | 2015-3-4 2:54:12 | 阅读(273) |评论(1) | 阅读全文>>

爱車的腻,必看的东东;

2014-12-11 3:00:32 阅读418 评论1 112014/12 Dec11

奔驰是豪华的,配置是不缺的,技术是精湛的,驾驶是无聊的。

宝马是激情的,底盘是一流的,七系是必须的,撞人是要跑的。

奥迪是加长的,原版也很好的,A 4 是运动的, A 6 是当官的。

丰田是牛叉的,召回是最多的,刹车是不灵的,国产是最次的。

本田是好斗的,体格是不行的,断裂是正常的,服务是可以的。

日产是好看的,吹牛是在行的,内饰是家居的,碰撞是要命的。

大众是神奇的,焊接是激光的,技术是领先的,粉丝是最多的。

凌志是不值的,技术是丰田的,配置是丰富的,骗钱是一定的。

巴赫是昂贵的,面子是重要的,内外是一流的,车主是局限的。

讴歌是本田的,品牌是忽悠的,降价是最快的,库存是充裕的。

标致是变态的,铁龙是一家的,三厢是两厢的,浪漫是残缺的。

铁龙是激进的,底盘是随动的,自动是4速的, 油耗是不小的。

铃木是小型的,起家是摩托的,省油是不错的,安全是不行的。

爱车的你,必看的东东

凯迪是幸存的,油费是昂贵的,外型是刀削的,动力是老旧的。

君威是欧宝的,动力是带T 的,底盘是双层的,油耗是高昂的。

三菱是比赛的,民用是不灵的,伙伴是错误的,回家是必然的。

斯巴是葛优的,非诚是勿扰的,动力是水平的,保养是昂贵的。

福特是粗糙的,动力是失败的,销售是不错的,车型是不成的。

沃沃是安全的,价格是很高的,瑞典是老二的,早晚是吉利的。

作者  | 2014-12-11 3:00:32 | 阅读(418) |评论(1) | 阅读全文>>

秋季常见症食疗偏方

2014-9-14 3:48:57 阅读488 评论15 142014/09 Sept14

“白露”过后,气温日趋下降,昼夜温差变大,处在夏去秋来的转换时期,人的抗病能力有所下降,从而引起许多疾病,所谓“秋后算账”。秋季常见的疾病多为“腹泻、咳嗽、咽喉肿痛、风寒感冒”,今天向大家推荐几种食疗偏方,需要的朋友“食到病除”。

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【咳嗽】 

冰糖川贝炖雪梨

原料:雪梨1个、川贝3-5克、枸杞4颗、冰糖

做法:

1. 梨去皮,切去顶部,梨核挖去。

2. 在梨中放入川贝、冰糖、枸杞,少量清水,上锅蒸,水开后调小火炖1小时以上,取出后喝糖水吃梨肉。

甘蔗荸荠饮

原料:甘蔗、荸荠、冰糖

做法:

1. 甘蔗去皮,切小段;荸荠去皮,切半。

2. 放入沙锅内,加适量清水、适量冰糖,水烧开后转小火慢炖1小时即可。

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作者  | 2014-9-14 3:48:57 | 阅读(488) |评论(15) | 阅读全文>>

今秋再贴秋膘 手撕鸡肉味道更鲜美

2014-9-13 4:01:03 阅读473 评论15 132014/09 Sept13

鸡肉是很多人喜爱的肉类之一,鸡腿肉和鸡胸肉若处理不当,吃起来发死,口感偏老不鲜嫩,今天向大家推荐的是几种手撕鸡肉的吃法,直接用手将鸡肉撕成合适的大小,进而进行烹制,这样的鸡肉不但口感更好,还能加入味。

辣子手撕鸡

  

原料:鸡肉2.5斤、盐2克、姜15克、生抽20克、米醋20克、黄酒10毫升、香菜10克、大蒜20克、辣椒粉50克、花椒粉20克、白芝麻20克、五香粉15克、白砂糖15克、菜籽油200克、小葱

做法:

1. 烧热200克菜油,等待稍微有点凉,将一点油放入干的辣子(辣椒面50克、花椒面20克、白芝麻20克、五香粉15克、白砂糖15克、盐2克)中,搅拌均匀。

2. 把剩下的油再烧热,关火,稍微等1分钟,然后将热油倒入刚才的辣子里,12个小时后就会呈现漂亮的玫瑰色。

3. 将香菜切末,蒜头切末,放在一小碗中,加入米醋、生抽、油泼辣子,用筷子搅拌均匀即可淋在准备好的手撕鸡上即可。

手撕鸡的做法:

4. 鸡肚子里塞上葱结和姜片,将料酒倒在自己手上,抹遍鸡的外身。

5. 将鸡放在一大碗中,入蒸锅蒸半个小时左右,待晾凉后,带上一次性手套,将鸡肉撕下摆放在盘中,淋上提前准备好的辣子汁,再撒上些干果,如花生之类,可再点缀点香菜即可。

作者  | 2014-9-13 4:01:03 | 阅读(473) |评论(15) | 阅读全文>>

吃肉不如喝汤 喝碗鱼汤暖肠胃

2014-8-10 3:41:00 阅读343 评论7 102014/08 Aug10

鱼肉鲜美肉嫩,是餐桌上的常客,但我们却常常忽视最鲜美营养的鱼汤。鱼类中鲫鱼熬汤是养胃佳品。

鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼400克、豆腐400克、黄酒15克、盐、味精、葱、姜、胡椒粉

做法:

1. 将豆腐切成1厘米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干。

2. 鲫鱼去鳞和内脏,抹上黄酒,用盐腌制10分钟。

3. 锅中放油加热,将鱼两面煎黄,加入葱、姜、适量水,大火煮10分钟转小火煲30分钟。

4. 加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒粉、鸡精调味,撒上葱花即可。

墨鱼猪骨汤

原料:猪大骨1根、墨鱼干4个、罗汉笋6根、姜2块、葱1棵、八角1个、盐2茶匙、黑胡椒2茶匙、白酒1汤匙、冰糖2粒、白醋半汤匙

做法:

1. 墨鱼泡软,去中间的硬骨,洗净;猪大骨入开水中焯水,放白酒去腥大火再次煮开捞出。

2. 猪骨、墨鱼、姜、葱结、八角、白醋、冰糖,一起放入汤锅,大火煮开小火煮到汤发白。

作者  | 2014-8-10 3:41:00 | 阅读(343) |评论(7) | 阅读全文>>

这身材啊,让多少人疯狂

2014-6-29 3:47:32 阅读733 评论4 292014/06 June29

作者  | 2014-6-29 3:47:32 | 阅读(733) |评论(4) | 阅读全文>>

骂人不带脏字, 怎一帅字了得?

2014-5-29 3:37:56 阅读144 评论1 292014/05 May29

北大学生回答日本记者的提问(骂人不带脏字) 怎一帅字了得.......

  @月@日,日本共同社记者小泽一朗到北大进行突击采访。在南阁(国际合作部)门口,小泽一郎采访了一小个子男生(后证实该男生为国际关系学院学生纳海?)以下是现场原版真实问答记录:

  问:你支持抵制日货的这种观点或行动吗?

  答:每一个人都是一个个体,每个个体都是自由的。我无法左右别人的思想,也无权控制别人的行动。

  问:你如何定位中日关系?

  答:客观定位,平等互利关系。

  问:从学生的角度看,你认为两国关系中最大的障碍是什么?

  答:显然,日方在很多方面做出了错误的言论和举动,而这是我们不能接受和容忍的!一句话,改善中日关系需要日方正视历史,拿出善意和诚意。

  问:你个人使用日货吗?

  答:有,马桶。(在场学生大笑)

  问:那你告诉我,为什么日本的马桶会比中国的好?

  答:在中国,这种话题是不登大雅之堂的,在公共场合提论这种话题是很变态的。(笑声)当然,我不知道是你有这样的嗜好,还是贵国有这种习惯。(笑声)

  问:关于历史问题,中日两国是否有途径可以卸下这个沉重的“包袱?”

  答:请注意你的用词!我不同意你的这种说法。你的这个问题本身就在诬

作者  | 2014-5-29 3:37:56 | 阅读(144) |评论(1) | 阅读全文>>

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